सोते वक्त लो पोनीटेल अच्छी साबित हो सकती है। इसे बांधने का फायदा है कि आपके बाल आपके मुंह पर नहीं आएंगे।समर सीजन के लिए लो पोनीटेल हेय�

Gently extend the ankle by transferring it in all directions a minimum of three times daily. Test flexing the foot ahead, then backward, or rolling it clockwise, then counterclockwise.मोचग्रस्त क्षेत्र के आसपास इलास्टिक बैंडेज को हलके-से (तंग न हो)